功能性饮料就是指根据调节饮品中营养元素的成份和成分占比，在一定水平上调整身体作用的饮品。它带有钾、钠、钙、镁等电解质溶液，成份与身体血液类似，食用后更能快速被人体消化吸收，立即补充身体因很多运动出汗所损害的水份和盐份，使血液做到平衡状态。
具备特殊健康保健作用的饮品要依照使用说明食用，功能性饮料并不是对谁都合适，也不能用功能性饮料替代水服用。由于观念上的缺乏加上本人口感的喜好，许多人到口干时候挑选喝功能性饮料，而不是饮水止渴。其不知道，这类个人行为正一步步地危害人体，由于水为保持人体正常生理学活动的关键营养元素，除开它本身的营养元素外，水还起着融化、消化吸收各种各样营养元素、排出来机体各种各样新陈代谢废弃物、参加特异性免疫等功效，因而，切勿用功能性饮料替代水长期性食用。
食用完功能性饮料，会让疲倦或发困的人觉得到又有能量和精神了，主要是功能饮料中咖啡碱起了功效，它是一种神经中枢兴奋药，可以临时地赶走困意并恢复精力。假如大家长期性很多的摄取带有咖啡碱的功能性饮料，反倒会具有**效果，使神经中枢长期性处在兴奋情况，沒有困意。
假如精力沒有耗费的状况下随便食用功能性饮料，身体的营养元素沒有缺乏，从功能性饮料中摄取超过的钠等原素很可能会提**体承担，造成心脏负载增加，血压上升等，因此，有心脏病和高血压的群体*好是不食用功能性饮料。
功能性饮料，虽然适度食用能够补充维他命，可是人体不缺少维生素的状况下，假如补充过多，一样会导致维生素中毒。我们都了解，适度补充一些维他命C有益身体健康，但是依据我国营养成分学好明确提出的身体每天摄入维他命C不可高过1000mg的标准，假如摄取量过大，则导致身体维C中毒了或维C依靠。另外，维生素D、维他命D补充过多也会导致在其中毒。
功能性饮料中含有的糖和酸主要成分是柠檬酸钠和抗坏血酸，这二种酸性物质会浸蚀门牙表层的牙齿，并促进门牙掉色。
功能性饮料带有的糖份会抑止摄食中枢，造成饱感，影响进食和食物的消化与消化吸收，时间长了，便会导致营养不良、脱水等。
